Yaşlanan cilt, sürekli serbest radikallere maruz kaldığında daha fazla zarar görmeye meyillidir. Serbest radikaller erken yaşlanmaya, güneş hasarına ve sarkma, kırışma ve donuk bir cilt gibi cilt yaşlanması belirtilerine neden olabilir. Selenyum, vücudun bu oksidatif strese karşı direncine yardımcı olan…
Devamını Oku
İyot, insan vücudunun düzgün çalışması ve çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olması için gereklidir. Ancak, hepimiz her gün yeterince iyot bakımından zengin gıdaları tüketmiyoruz ve bu da diyetlerimizde eksikliğe yol açıyor. İyot eser mineral olarak adlandırılır. Bu, vücudunuzun sadece küçük bir…
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), insanların düşüncelerini, davranışlarını değiştirerek kaygı ve depresyonlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olan bir psikolojik terapi şeklidir. Anksiyete veya depresyonu olan kişiler genellikle başkalarıyla sorunları hakkında konuşmaktan korkarlar. Nasıl hissettiklerinden utanabilirler veya yardım istemek utanç verici olduğu için…
İnsanlar epifiz bezinin beyin fonksiyonu, uyku döngüsü ve sirkadiyen ritimdeki temel rolünün farkında değiller. Bu küçük organın anlamını biraz daha derinden araştırdıktan sonra, bu tuhaf küçük bez hakkında bazı ilginç gerçekleri keşfettik Mutlu duyguları teşvik eden, uyku düzenini ve melatonin…
Stres yaşadığımızda, adrenal bezleri, kalp atışını hızlandırır. Stresli anlarda, “Savaş ya da Kaç” hormonları vücuda salınır. Bunlardan birisi de stres hormonu “kortizol”dur. GABA, beyni gevşeterek bu doğal uyarıcılara karşı koyar ve doğal olarak oluşan bir amino asittir. Nörotransmiterler, beynimizde kimyasal…
Antioksidanlar sağlığınız için önemlidir. Alfa Lipoik Asit, sizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olan doğal bir antioksidandır. Ayrıca enerji seviyenizi korumaya, mitokondriyi desteklemeye yardımcı olur, kalbinizi ve beyninizi korur. Bir çok araştırmaya göre Alfa-lipoik asit (ALA), kanser, kalp hastalığı…
Glisin, vücudunuzun doku onarımı ve büyüme için ihtiyaç duyduğu proteinleri oluşturmak için kullandığı bir amino asittir. Hormonlar ve enzimler gibi önemli maddelerin üretilmesi de gereklidir. Glisin, protein açısından zengin gıdalarda ve besin takviyesi olarak bulunan bir amino asittir. Glisin amino…
Glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein. Glutatyon’un kanser, diyabet, depresyon ve diğer birçok hastalığın önlenmesinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve…
Çoğu insan K2 vitaminini hiç duymamıştır. Bu vitamin Batı diyetinde nadirdir ve fazla ilgi görmemiştir. Bununla birlikte, bu güçlü besin, sağlığınızın birçok alanında önemli bir rol oynar. Aslında, K2 vitamini eksikliği ve çeşitli kronik hastalıklar arasındaki bağlantı olabilir. Vitamin K2,…
Potasyum vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Beyin sağlığı, kalp sağlığı ve kas fonksiyonu için önemlidir. Ancak birçok insan bu hayati mineralden yeterince yararlanamıyor. Aynı magnezyum gibi, potasyum eksikliği de popüler hale gelmektedir. Yiyeceklerden yeterince potasyum almıyorsanız, potasyum…