İFDİYETİ – Diyet, Beslenme, Kişisel Gelişim ve Sağlıklı Yaşam

Başlangıç

Çinko bedenimiz için en önemli minerallerden biridir. Beden tarafından üretilemez ve besinler yoluyla alınması gerekir. Bu yazımızda çinkonun ne işe yaradığını,...
Magnezyum Nedir? "Magnezyum" vücudumuzda en çok bulunan minerallerden 4.cü sıradadır. "Magnezyum" sağlıklı beden ve zihin için kritik bir rol oynar ve...
"Aralıklı oruç diyeti" son zamanlarda popüler olmaya başladı. Bir çok insan "aralıklı oruç" tutma fikrini metabolik faliyet, zayıflamak ve daha...
Meditasyon nedir? Holistik bakış açısıyla giriştiğimiz bu yolda, size bilimsel düzlemde meditasyon nedir ve faydaları nelerdir bunlardan bahsedeceğim. Öncelikle meditasyon böyle...
Ketojenik diyet ile ilgili bir çok eksik ve hatalı bilgi var. Bütün bunları bu yazımda irdeleyeceğim. Ketojenik diyet üzerinde mucize...
  Aralıklı oruç ile kilo verenler,  aynı zamanda vücutlarına ve sağlıklarına iyi gelecek bir yatırım yapıyorlar. Kilo vermek, aralıklı oruç tutmanın...
"Aralıklı oruç" dediğimiz "oruç" türü aslında "dinsel" oruç türlerinden farklı olarak daha esnek yapıda ve kuralları nispeten daha rahattır. Bunun...
Her diyet programının kendine özgü problemleri bulunmaktadır. Bunların başında fiziksel adaptasyon yanından sosyal adaptasyon gibi problemler vardır. "Aralıklı oruç tutmak...