Kuruyemiş, fındıklar ve fıstıklar bir çoğumuzun sevdiği bileşenler. Macadamia, diğer fındıklara oranla en yüksek yağ oranına sahiptir. Bunun yanında, bu yağın %80’i tekli doymamış yağdır. Tekli doymamış yağ tüketmek sağlığa büyük faydalar sağlar. Düşük karbonhidratlı diyetler dahil Macadamia, düşük glisemik…
Devamını Oku
Kediotu, dünyanın ılıman bölgelerinde yetişen çiçekli bir bitkidir. Antik çağlardan beri şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Kediotu bitkisinin kökü, kaygılı kişilerde yatıştırıcı ve sakinleştirici etkilere sahip olabilir. Uykusuzluk, stres ve kaygı bir çoğumuzun ortak sorunu. Bu problemlerin sebebi büyük oranda…
Badem, bir çok insanın severek tükettiği bir kuruyemiştir. Badem, özellikle fıstık alerjisi olanlar için iyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Bademin sağladığı faydaları gören uzmanlar, soğuk press ile “badem yağı” çıkartmaktadır. Cilt, saç ve cilt için nemlendirici olarak kullanan…
Kabak çekirdeği yağı yüksek çinko, magnezyum, biyolojik olarak aktif maddeler, vitaminler içeriği nedeniyle tercih edilir Pepita yağı olarak da adlandırılan kabak çekirdeği yağı, kabak veya Cucurbita maxima tohumlarından elde edilir. Eski tıp kitaplarında kabak çekirdeği yağının başta çocuklar olmak üzere tüm hastalıklarda kullanılması önerilmektedir. Tabii…
Kaygı ve anksiyete bozukluğu, son yıllarda tırmanıştadır Kronik stress ve kaygı pandemik haline geldi. Sinirlilik, ajitasyon, gerginlik, kalp çarpıntısı ve göğüs ağrısı gibi semptomlar artmaya başladı. Kaygı en yaygın sorunlardan biridir. Türkiye dahil olmak üzere Dünya’da anksiyete bozuklukları artan bir…
Vücudumuz enerji oluşturmak için mitokondrilere ihtiyaç duyar. D-riboz, mitokondriye enerji sağlar. Hiç vücudumuzun nasıl enerji ürettiğini düşündünüz mü? Nefes almak bile bir enerji gerektirmektedir. Düşünmek, hareket etmek gibi eylemlerin her biri için vücudun enerji oluşumuna ihtiyacı var. Bütün bunlar mitokondriler…
Anemisi olan insanlar için demir muhtemelen alınması gereken ilk besinlerden biridir. Adet gören kadınların demir eksikliğine eğilimli olduğu söylenir. Bunun dışında, diyetlerinde yeterince beslenmeyen insanlarda demir eksikliği görülmektedir. Demirin vücudunuza verimli bir şekilde alınabilmesi için bol miktarda demir içeren besinlerin tercih edilmelidir. Bunun…
Brazilian Jiu-jitsu, Kafes dövüşlerinde ve MMA’da aktif olarak kullanılmaktadır brazilian jiu-jitsu: Dünyada Giderek Popülerleşen Bir Savunma Sanatı Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), kökenleri Japonya’ya dayanan ve Brezilya’da geliştirilen bir savunma sanatıdır. Günümüzde, MMA ve kafes dövüşlerinin ayrılmaz bir parçası haline gelen BJJ,…
Hyaluronik asit cildinizin onarmaya ve korumaya yardımcı olan bir asittir. Marketlerde yaşlılık karşıtı olarak satılır. Cildinizi iyileştirmenize yardımcı olduğu iddia edilen her ürüne güvenilmez. Cilt sağlığı konusunda bilimsel araştırmalar ve veriler önemlidir. Cilt sağlığı konusunda fayda sağlamak için araştırmalarınız sizi…
Farkındalık, kişisel gelişim için en güçlü araçlardan biri olarak kabul edilir. Düşünce, duygu ve inançlara karşı dikkatli bir farkındalık durumunun geliştirilmesinde katkı sağlar. Stres yoğun bir şekilde kol gezdiği toplumuzda, kuşkusuz en önemli önceliklerimizden biri şüphesiz ruh sağlığı olmalıdır . Farkındalığın felsefesi ve…