Glisin, enerji ve kas üretimi de dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli işlevler için çok önemlidir. Ayrıca çeşitli ilaç ve takviyelerde kullanılır. glisin, vücudunuzun doku onarımı ve büyüme için ihtiyaç duyduğu proteinleri oluşturmak için kullandığı bir amino asittir. Hormonlar ve enzimler…
Devamını Oku
glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein. Glutatyon’un kanser, diyabet, depresyon ve diğer birçok hastalığın önlenmesinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve…
K2 Vitamini vücudumuzdaki en önemli vitaminlerden biridir, ancak birçok insan ondan yeterince alamamaktadır. Çoğu insan K2 vitaminini hiç duymamıştır. Bu vitamin Batı diyetinde nadirdir ve fazla ilgi görmemiştir. Bununla birlikte, bu güçlü besin, sağlığınızın birçok alanında önemli bir rol oynar….
potasyum vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Beyin sağlığı, kalp sağlığı ve kas fonksiyonu için önemlidir. Ancak birçok insan bu hayati mineralden yeterince yararlanamıyor. Aynı magnezyum gibi, potasyum eksikliği de popüler hale gelmektedir. Yiyeceklerden yeterince potasyum almıyorsanız, potasyum…
Glukozamin ve kondroitin, eklem ağrısını yönetmeye yardımcı olduğu söylenen iki takviyedir. Glukozamin kıkırdağı korumaya yardımcı olurken, kondroitin sağlıklı eklemleri oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu takviyeleri eklem ağrısı için etkili tedaviler olarak destekleyen çok az kanıt vardır. Glukozamin,…
glutensiz diyet, buğday, çavdar, arpa ve bunları içeren herhangi bir şeyden kaçınmayı gerektiren katı bir diyettir. Bazı insanlar için glütensiz diyet ile sağlık hedeflerine ulaşabilmektedir- bazıları, mecbur olarak glutenli beslenmektedir.(çevresel şartlar) Özellikle Türkiye’deki insanlar için glutensiz beslenmek zordur – yiyeceklerinde,…
Panax ginseng, alternatif tıpta büyük oranda kullanılır. Panax ginsengin, bilimsel olarak araştırmalarla desteklenmiş faydaları da bulunur Antik çağlardan beri bilinen ve kullanılan panax ginseng, yüzyıllardır tonik ve adaptojenik özellikleri ve ayrıca uzun ömür destekleyicisi için kullanılan Çin kökenli bir bitkisel…
veganlık, çevre, sağlık ve etik endişeler etrafında dönen bir yaşam biçimidir. Bu, süt ürünleri de dahil olmak üzere et ve hayvansal ürünleri yemekten kaçınma uygulamasını içerir. Veganlık pratiği hakkında, esas olarak önemini anlamayan insanlara yönelik pazarlama kampanyaları nedeniyle birçok yanlış…
Düşüncenin gücü kavramı, popüler kültürde sıklıkla mistik bir çerçevede sunulur. Ancak bilişsel nörobilim, düşüncelerin beyin yapısını, sağlık üzerindeki etkisini ve davranışı yönlendirme kapasitesini somut mekanizmalarla açıklar. “Çekim yasası” mitinden sıyrıldığımızda gerçek bilim oldukça güçlüdür. Düşünceler Beyni Nasıl Değiştirir? Nöroplastisite —…
Kurşun geçirmez kahve (Bulletproof Coffee), normal kahveye MCT yağı ve tereyağı eklenerek yapılan, yüksek yağ-düşük karbonhidrat diyetleriyle bütünleşik bir içecektir. Ketojenik veya aralıklı oruç protokollerinde öğün yerine kullanılabilir; ancak gerçek faydaları ve riskleri hakkında birçok yanlış bilgi dolaşmaktadır. Kurşun Geçirmez…