Pantotenik asit vücudun karbonhidratları, proteinleri ve yağları kullanmasına yardımcı olur. Sağlıklı cildi korumak için de önemlidir Bu nedenle, kesinlikle diyetinize dahil etmelisiniz. Pantotenik asit B5 vitaminidir. Et, sebze, tahıl taneleri, baklagiller, yumurta ve süt dahil olmak üzere hem bitkilerde hem de hayvanlarda yaygın olarak bulunur….
Devamını Oku
Bir kolesterol tedavisi olarak, niasinin iyi HDL kolesterol düzeylerini artırabildiğini ve trigliseritleri düşürebildiğini gösteren iyi çalışmalar var Pellagra, niasin olarak da bilinen B-3 vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Niasin eksikliği, bir kişi yeterince almadığında veya niasini veya amino asit öncüsü triptofanı sentezinde…
Bir dizi yiyecek ve içecek, bu uyarıcının alımını azaltmak isteyenler için kafeinli ürünlere iyi alternatifler oluşturabilir. Kafein, kahve çekirdekleri, çay yaprakları ve kakao çekirdekleri dahil olmak üzere birçok bitkide doğal olarak bulunur. Aynı zamanda, hem tadı, hem de beyni uyarıcı etkisi olduğu için…
Zeaksantin, Lutein, Resveratrol ve Astaksantin göz sağlığı için önemli bileşenlendir. Zeaksantin, yüksek antioksidan aktiviteye sahip bir karotenoiddir. Gözün makulasında yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Şu anda makula dejenerasyonu ve katarakt gibi belirli sağlık durumlarını önlemek/iyileştirmek için zeaksantin takviyelerinin kullanımını destekleyen çalışmalar bulunmaktadır. Zeaksantin Nedir?…
Araştırmalar, bazı vitaminlerin cilt sağlığında önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Çoğu durumda, bu vitaminler, bir kişi onları doğrudan cilde uyguladığında en etkilidir. Vitamin ve besin eksikliklerinden berrak sağlıklı, dengeli bir diyetin ardından genel sağlığı artırarak cilt sağlığını iyileştirebilir. Cilt bakımı ve takviyesi…
Bazı insanların inek sütüne alerjisi vardır ve buna potansiyel olarak tehlikeli bir alerjik reaksiyon gösterebilir. Süte alerjisi olan herkes süt ürünlerinden tamamen uzak durmalıdır. Laktoz intoleransı, bir kişinin vücudu laktozu düzgün bir şekilde parçalayamadığında ortaya çıkar. Semptomlar şişkinlik, gaz ve ishali…
Dünyada her 100 kişiden birinde çölyak hastalığı var. Bundan çok daha fazlasında gluten hassasiyeti vardır Yemek yedikten sonra bir sis hissi yaşayan, konsantre olamayan veya net düşünemeyen insanlar var. Genelde, bir tür uyuşturucu kullanmış gibi hissederler, hatta bunama gibi bir akıl…
Triphalanın strese maruz kalan sıçanlarda “adaptojenik aktiviteye” sahip olduğunu bulunmuştur. triphala, binlerce yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan bir şifa sistemi olan Ayurveda’da uzun süredir kullanılmaktadır. Günümüzde birçok sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılmaktadır. Yine de, araştırmacılar henüz faydalarını bilimsel olarak kanıtlamadı. Triphala, Sanskritçe’de…
omad diyetini biliyor musunuz? Günde sadece bir öğün yemek sağlıklı mı? OMAD Diyeti Nedir? OMAD, yaşam tarzına ve sağlığa sayısız fayda sağlayan, özellikle basit bir aralıklı oruç uygulamasıdır. “Günde Bir Öğün” anlamına gelen OMAD diyeti, aralıklı oruç uygulamalarının ileri seviyesi olup,…
Ananas (taze veya dondurulmuş) yemek, doğal bromelaini tüketmenin en iyi yoludur. Ananasın her yerinde bulunur, ancak en çok çekirdekte yoğunlaşır. Günümüzde bedeni ve zihni sağlıklı tutma arayışı, bilim adamlarını ve insanları vücudun ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya zorlamış, bu nedenle içinde…