Avustralya çay ağacı yağının iyileştirici özelliklerinden sorumlu 100’den fazla aktif bileşene sahip olduğunu ve bu etken maddelerin sağlığa faydaları olduğunu biliyor muydunuz ? Çay ağacı yağındaki bileşenler, antibakteriyel, antienflamatuar ve mantar öldürücü özelliklere sahip olan a-terpinen ve terpinolenedir. Çay ağacı geleneksel olarak böcek…
Devamını Oku
Spor sonrası beslenme yaptığımız sporunun verimliliği açısından önem taşır. Yetersiz beslenme, spor sonrası protein tüketmemek, vitamin eksiklikleri ve makrolarda düzensizlik istenmeyen yan etkiler yaratır. Bu yazımızda optimum kas kütlesi inşa etmek ve toparlanmayı hızlandırmak için stratejiler vereceğiz. Önemli noktalar Proteini…
“kol damarları nasıl belirginleştirilir?” ve “estetik bir görünüm için damarlarımı nasıl ortaya çıkarabilirim?” sorusu bir çok kişinin merak ettiği ve istediği bir konu. Bireyler kol damarlarını gözükmesi erkeksi bir hava ve karizma kattığına inanır. Ayrıca damarların belirginliği bilinçaltına “kan akışının…
Kekik yağı, Thymus vulgaris olarak bilinen çok yıllık bitkiden gelir. Bu bitki nane ailesinin bir üyesidir ve yemek pişirmek, gargara, potpuri ve aromaterapi için kullanılır. Kekik yağının faydaları bugün bilimsel dünyadasında kabul edilmeye başlanmıştır. Bunun yanında, kekik ve kekik yağının bu faydalar…
Elemi esansiyel yağının sağlığa faydaları, antiseptik, analjezik, balgam söktürücü, uyarıcı ve tonik bir madde olarak özelliklerine bağlanabilir. Elemi, Filipinler ve bazı komşu ulusların tropikal ormanlarında bulunan bir ağaçtır. Botanik adı Canarium luzonicum’dur. Elemi yağı, elemi ağacından elde edilen sakızın buharla damıtılmasıyla elde edilir; bu yağın ana…
Buhurun faydaları arasında cildi lekelere karşı savunma ve yaşlandıkça görünümünü iyileştirme yeteneği yer alır Frankincense yağı, diğer adıyla buhur yağının bir çok insan tarafından bilinmeyen bir çok faydası bulunmaktadır. Bu yazımızda aromaterapide sıklıkla kullanılan buhur yağının yan Frankincense yağının bilinmeyen…
Bilimsel araştırmalarda artış gerçeklikçe yeşil çayın faydaları, siyah çayın bağırsaktaki probiyotikleri beslenemesi ve zayıflamaya olan etkilerini daha çok keşfediyoruz. Çay, iltihabı ve kanserle savaşta yardımcı olmağa yardımcı olan doğal bileşikler olan polifenoller açısından zengindir. Önemli Noktalar Yapılan bir çalışmada, haftada…
Önemli Noktalar D, C ve B12 vitaminleri eksikliklerini gidermek uyku kalitesinin arttırılmasında önemli rol oynar. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi bazı mineraller de uyku için önemlidir. Uyku kalitesini artırmak konusunda önemli rol oynayan ve takviye yoluyla alınabilen amino asitler ve…
“Antienflamatuar beslenme nedir?” ve “İnflamasyonu azaltmak için neler yapılabiliriz?”neden kronik inflamasyon kronik rahatszlarin sebebidir? diye soruyorsanız, bu detaylı yazımız am size göre. Enflamasyon, vücudumuzda zararlı durumlarla savaşmakta önemli rol oynar. Burada sorun kronik haldeki inflamasyonun bizim üzerimizde negatif etkisi olduğu yönündedir….
İki farklı nootropik vardır: sentetik, Piracetam gibi laboratuarda oluşturulan bir bileşik ve Ginkgo biloba ve Rhodiola Roea gibi kayda değer doğal ve bitkisel nootropikler. Doğal nootropikler, beyin işlevini artırırken aynı zamanda beyni daha sağlıklı hale getirdiği kanıtlanmıştır. (kaynak) Size ilham…