“Beyin sağlığı nasıl korunur?” merak ediyorsanız bu yazımı tam size göre. “Beyin fonksiyonlarının” iyi çalışması çok önemlidir. Beynimiz sadece düşünce sistemini değil, aynı zamanda kalp atışlarımızın düzenlenmesinden, akciğer nefes alışverişine, hareket etmemize, hissetmemize ve bir çok fonksiyonu yapmamızda bize destek…
Devamını Oku
Sağlıklı bir yaşam için uyku şarttır, İyi bir uyku egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kadar önemlidir. ancak doğru miktarda uyku almak zor olabilir. Derin uyku, beyniniz ve vücudunuz için güçlü bir araçtır. Uykusuzluk çekiyorsanız veya sadece yeterince uyuduğunuzdan emin olmak…
Beta-Alanin, spor performansını ve kas gücünü artırmak için kanıtlanmış bir bileşendir. Son on yılda, Beta-Alanin takviyesinin faydalarını destekleyen önemli bir kanıt bulunmamaktadır. Bununla birlikte, Beta-Alanin’in faydaları hakkında kullanan insanların yorumları bulunmaktadır. Bu yazımızda beta-alanine kullanımı hakkında bilgiye sahip olacağız. Hap…
Bedenimizdeki önemli amino asitlerden biriside glutamindir. Proteinlerin yapı taşı olmakla birlikte bağışıklık sistemi üzerinde çarpıcı bir öneme sahiptir. Glutamin Tozunun hastalıklarla savaştığı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Glutamin alan deneklerin, plasebo alanlara göre daha düşük lökosit (beyaz kan…
Çinko bedenimiz için en önemli minerallerden biridir. Beden tarafından üretilemez ve besinler yoluyla alınması gerekir. Çinko, insan vücudunda mineral ve temel bir elementtir. Sağlığı korumak ve insanların hayatta kalması için çok önemli olan birçok farklı görevi yerine getirmek gereklidir. Çinko…
Her protein aynı değildir. Peynir altı suyu dediğimiz “whey” proteinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bazı protein çeşitleri diğerlerine daha iyidir. Örneğin Chlorella yüksek biyolojik yarar sağlar. Bunun yanında Whey proteinin avantajları arasında: Hızlıca kana karışması Yüksek amino asit profili gibi ekstra…
Taurin, vücudun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olan güçlü bir amino asittir. Taurin esansiyel bir amino asittir, yani vücut tarafından üretilemez ve gıdalardan veya takviyelerden elde edilmesi gerekir. Taurin, sağlıklı bir kalp, kas dokusu ve görme yeteneğinin korunmasına yardımcı olur,…
Kreatin bir numaralı sporcu takviyelerinden biridir. Sadece sportif faydaları dışında bir çok diğer sebeplerden de kullanımı yaygındır. Bunlardan biri zihinsel ve nörolojik fonksiyonların geliştirmesi.(1) Kreatin, sporcularda kas kütlesini arttırdığı ve performansı iyileştirdiği gösterilen bir amino asittir. Ayrıca belirli hastalıkları olan…
Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen egzersiz programlarından keyif almanın bir yolunu bulmaya çalışıyorsunuzdur ve yoga bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Sağlığınıza ve vücudunuza birkaç yıl daha hayat verirken yoganın faydalarından yararlanmak istiyorsanız, o zaman bu makale tam size göre. Yoga…
Bağışıklık sistemi denildiğinde aklımıza C vitamini gelir. Yüksek ansioksidan özelliği olan C vitaminini kimler kullanmalı? isteyenler C vitamini tüketebilirler. Çoğu organizma C vitaminini sentezleyebilmesine rağmen, insanlar dahil birkaçı onu diyet yoluyla zorundadırlar. L-gulono-γ-lactone oxidase (GLO) gene which codes for the…