Günümüzün hızlı tempolu ve karmaşık dünyasında, birçok kişi iç huzuru ve dengeyi arıyor. Peki, antik Çin felsefesi taoculuk, bu arayışta bize nasıl bir rehber olabilir? “Taoculuk Nedir?”den, “Taoizm ile Modern Hayatta Mutlu Olabilir miyiz?”e kadar bu yazımızda, sizlere Taoculuğun derinliklerine…
Devamını Oku
Öz disiplin, anlık dürtüleri erteleyerek uzun vadeli hedeflere yönelik eylemi sürdürme kapasitesidir. Psikolojide “yürütücü işlev” ve “geciktirme kapasitesi” olarak incelenen bu beceri, kalıtsal değil; nöroplastisite yoluyla geliştirilebilir bir yapıdır. Öz Disiplin Neden Bu Kadar Zor? Prefrontal korteks (uzun vadeli planlama,…
Haz Nedir? Günümüzde haz ve buna bağlı terimler kavramlar popüler hale gelmeye başladı. Bunun sebepleri arasında, modern insanın azalan mutluluk seviyesi diyebiliriz. Ek olarak insanlar, haz ve hazzın sınırlarını merak etmektedir. “Haz mutluluk mu mutsuzluk mu getirir ?” gibi sorular…
İç motivasyon (intrinsik motivasyon), dışsal ödül veya ceza beklentisi olmadan, faaliyetin kendisinden gelen tatmin nedeniyle harekete geçme kapasitesidir. Nörobilim ve psikoloji araştırmaları, iç motivasyonun nasıl çalıştığını ve sistematik olarak nasıl güçlendirilebileceğini netleştiriyor. İç Motivasyon Neden Dış Motivasyondan Güçlüdür? Öz Belirleme…
aseksüellik, birinin cinsel çekim yaşamadığı anlamına gelen cinsel bir yönelimdir. Aseksüellik bir bozukluk veya hastalık değildir. Bu sadece cinselliği deneyimlemenin başka bir yoludur. Kendini aseksüel olarak tanımlayan kişiler sekse ilgi duymayabilir veya enerjilerini aile, iş, okul ve hobiler gibi başka…
Glycyrrhiza glabra olarak da bilinen meyan kökü, sağlıkla ilgili çeşitli sorunlara yardımcı olmak için kullanılan bir bitkidir. Meyan kökü faydaları, gastrointestinal rahatsızlığın tedavisini içerebilir, ancak aynı zamanda çeşitli hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için de kullanılmıştır. Hayatta karşılaştığımız hastalıkların çoğu…
Kalitesiz uyku kabaca milyonlarca insanı etkilemektedir. Aslında, bazı araştırmalara göre, dünya genelinde yetişkinlerin %30’a kadarı her gece 6 saatten az uyuduklarını bildirmektedir. Yetersiz uyku enerjinizi tüketebilir, üretkenliğinizi azaltabilir, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalık riskini artırabilir Melatonin uyku döngünüzü düzenleyen…
Aralıklı oruçta alkol alınır mı? Bu soru, sosyal hayatı korurken sağlıklı kalmak isteyenlerin en sık sorduğu sorulardan biridir. Kısa cevap: alkol orucu bozar — hem kalorisi hem de metabolik etkisi nedeniyle. Peki tüm alkollerin etkisi aynı mı? Alkol Orucu Nasıl…
Ketojenik diyet, karbonhidrat kısıtlaması yoluyla kan şekeri dalgalanmalarını azaltan, insülin ihtiyacını düşürebilen ve kilo kaybını destekleyen bir beslenme yaklaşımıdır. Tip 2 diyabette ilk sıradaki kardiyak risk faktörü olan insülin direncini hedefleyen bu diyet, son on yılda yoğun araştırma ilgisi görmektedir….
Çinko magnezyum ve B6 vitaminin kısaltması olan zma, fitness camiasında popüler olan bir gıda takviyesidir. ZMA takviyesini erkeklerde testosteronu arttırdığına dair iddialar dolaşmaktadır. ZMA üç bileşen içerir: çinko, magnezyum ve B6 vitamini. Üreticiler, ZMA etkileri arasında testosteron seviyeleri- ile performans…