Öz disiplin, günümüz dünyasında nadir bulunan bir özelliktir ve başarıya ulaşmanın anahtarıdır. Başarılı insanlar disiplinli ve odaklıdır ve bu şekilde olmak kolay değildir. Öz disiplin, her gün üzerinde çalıştığınız bir şeydir ve çok fazla bağlılık gerektirir. İyi haber şu ki,…
Devamını Oku
Haz Nedir? Günümüzde haz ve buna bağlı terimler kavramlar popüler hale gelmeye başladı. Bunun sebepleri arasında, modern insanın azalan mutluluk seviyesi diyebiliriz. Ek olarak insanlar, haz ve hazzın sınırlarını merak etmektedir. “Haz mutluluk mu mutsuzluk mu getirir ?” gibi sorular…
Günümüz insanlarının sık rastlanan problemlerinden biri motivasyon düşüklüğüdür. Hayatımızın her alanında ve her aşamasında yüksek motivasyona ihtiyaç duyarız. Gerek öğrencilik döneminde, gerek iş hayatında “motivasyon yükseltme teknikleriyle, motivasyon arttırıcı sözlerle” iç motivasyonumuzu sağlamaya çalışsakta, her zaman başaramayabiliriz. İçsel motivasyon, kişisel…
Aseksüellik, birinin cinsel çekim yaşamadığı anlamına gelen cinsel bir yönelimdir. Aseksüellik bir bozukluk veya hastalık değildir. Bu sadece cinselliği deneyimlemenin başka bir yoludur. Kendini aseksüel olarak tanımlayan kişiler sekse ilgi duymayabilir veya enerjilerini aile, iş, okul ve hobiler gibi başka…
Glycyrrhiza glabra olarak da bilinen meyan kökü, sağlıkla ilgili çeşitli sorunlara yardımcı olmak için kullanılan bir bitkidir. Meyan kökü faydaları, gastrointestinal rahatsızlığın tedavisini içerebilir, ancak aynı zamanda çeşitli hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için de kullanılmıştır. Hayatta karşılaştığımız hastalıkların çoğu…
Kalitesiz uyku kabaca milyonlarca insanı etkilemektedir. Aslında, bazı araştırmalara göre, dünya genelinde yetişkinlerin %30’a kadarı her gece 6 saatten az uyuduklarını bildirmektedir. Yetersiz uyku enerjinizi tüketebilir, üretkenliğinizi azaltabilir, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalık riskini artırabilir Melatonin uyku döngünüzü düzenleyen…
Aralıklı oruç, kilo kaybı, yağ yakma ve enflamasyon azaltmak olmak üzere birçok sağlık yararı sayesinde popüler hale gelen sağlık trendlerinden biridir. Bu diyet modeli, değişen açlık süreleri ve yeme döngülerini içerir. Geleneksel diyetlerin aksine, yemek yeme dönemlerinde hangi gıdayı yiyeceğimiz…
Ketojenik Diyet Nedir? Tip 2 diyabet için özel diyetler genellikle kilo vermeye odaklanır, bu nedenle yüksek yağlı bir diyet ilk bakışta çılgınca görünebilir. Yağ oranı yüksek ve karbonhidrat oranı düşük ketojenik (keto) diyet, vücudunuzun enerji depolama ve kullanma şeklini değiştirir…
Çinko magnezyum ve B6 vitaminin kısaltması olan ZMA, fitness camiasında popüler olan bir gıda takviyesidir. ZMA takviyesini erkeklerde testosteronu arttırdığına dair iddialar dolaşmaktadır. ZMA üç bileşen içerir: çinko, magnezyum ve B6 vitamini. Üreticiler, ZMA etkileri arasında testosteron seviyeleri- ile performans…
Saw palmetto veya diğer adıyla cüce palmiye faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Aslında, Cüce palmiye bitkisi Güneydoğu ABD’nin Yerli Amerikalıları tarafından ilaç için kullanıldı. 20. yüzyılın başlarında, erkekler cüce palmiye meyvelerini prostat sağlığını korumanın yanı sıra idrar yolu sorunları için ve…