Fosfolipid açısından zengin krill yağının sağlık yararlarını destekleyen 6.500’den fazla bilimsel araştırma ve kril yağlarının %50’den fazlasının doymamış olması nedeniyle, krill yağının güçlü sağlıklı faydalar sağladığının gösterilmesi şaşırtıcı değildir. Krill Yağı değer bir sağlık takviyesidir. Prostat kanseri, kalp hastalığı, artrit, sindirim sorunları…
Birçok insan, yaşamı tehdit etmeyen, ancak çok sinir bozucu ve zayıflatıcı olabilen alerjilerden ve diğer sağlık sorunlarından muzdariptir. Bağışıklık sistemi vücudunuzun en önemli parçalarından biridir. Zayıfsa veya devre dışı kalırsa hastalık, kızarıklık, gribal hastalıklar vs. vurabilir. Geliştirilmiş bağışıklık sistemi alerjileri,…
Gittikçe daha fazla egzersiz yapan insan sayısı arttıkça, daha hızlı iyileşmenin ve kas fonksiyonunu iyileştirmenin bir yolunu bulmanın önemi artmaktadır. BCAA takviyeleri vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmada etkilidir. Ayrıca enerji seviyelerini arttırırken kas kütlesini korumaya yardımcı olurlar, bu da…
D3 vitamini artık siyah kuşak haline geldi. Gün geçtikçe D vitaminin faydaları gün yüzüne çıkmaya devam ediyor. Esasında “cholecalciferol” olarak bilinen D vitaminin faydalarına bu yazımızda göz atacağız. D3 vitamini, vücudun metabolizmasında, sağlığında ve performansında kritik bir rol oynayan temel…
Omega 3 yağ asitlerini sağlığımız için çok önemlidir. Bu yağ asitlerine olan ilgi gün geçtikçe artmaya başlıyor ve yapılan araştırmalar arttıkça güvenimiz daha çok artıyor. Yağlardan korkma devri artık uzakta kaldı. Geçmişte omega-3 yağ asitleri sadece balık yağı takviyelerinde mevcuttu….
Zerdeçalı bitkisini duymayan kalmamıştır. Diğer adı da “Hint safran”ı olarak bilinen zerdeçal bitkisini tanıyacağımız bir yazı dizisi. Zerdeçal üzerinde yapılan kapsamlı ve kaliteli araştırmalar zerdeçalın beyin ve bedene bir çok faydası olabileceğini belirtiyor. Zerdeçal Besin Değeri Zerdeçal yapısı itibariyle potasyum…
Uyku alışkanlıkları genel sağlığımıza önemli bir katkıda bulunur. Tipik bir yetişkinin gece başına 8-9 saat uykuya ihtiyacı vardır (gezegendeki ortalama bir insanlar bundan yaklaşık 1,5 saat daha az uyumaktadır). Günümüzün hızlı tempolu toplumunda, gün içinde daha fazla ve daha az…
Otofaji nedir? Otofaji nedir? Otofajjyi kelime anlamı olarak “kendi kendini yemek” olarak çevirebiliriz. Burada kendi kendini yemek derken kötü bir şeyden bahsetmiyoruz. Aslında hücrelerimiz için gerekli metabolik durumdan bahsediyoruz. Otofaji sürecinde hücrenin tüm yapısı kontrollü parçalanır ve geri dönüştürülür. Bu…
Kolajen nedir ve ne işe yarar diyorsanız bu yazımda size yeterli bilgiye verebilmeyi amaçlıyorum Kolajen Nedir ? Kolajen vücudumuzda en çok bulunan proteindir. Kolajen aslında eklemlerimizin, tendon ve kas yapımızın bir kısmını oluşturur. (1) Kolajen cilt esnekliğinde ve kemiklerimiz için…
Ketojenik diyet nedir? “Ketojenik diyet” yani halk arasında “keto diyet” yavaş yavaş popülerliği artan bir diyet biçimi haline gelmiştir. Yüksek yağlı beslenmek hücrelerin temel enerji kaynağının “glikoz” yerine “keton” dediğimiz cisimlere geçmesini sağlıyor. Bu durumda “glikoz” yerine “ketonları” kullanan hücreler…