Sperm retention, Türkçe karşılığı ile sperm koruma ya da boşalma diyeti, erkeklerin mastürbasyon yapmama üzerine çalıştıkları bir durumdur. Son zamanlarda yaygınlaşan bu akıma göre spermler boşa harcanmamalı, içeride tutulmalı ve bu şekilde kişiyi daha güçlü kılması mümkün hâle getirilmelidir. Spermlerin boşa harcanması durumunda kişiye zarar verip onu zayıf düşüreceği inancı bu akımda çok yaygındır. Özellikle sosyal mecralarda buna ilişkin gruplar kurularak kişiler uzun süredir mastürbasyon yapmadıklarını anlatan paylaşımlar içindedir. Bu durumun onlara getirdiği artılardan bahsederler. Herkesin aklından geçen soru ise gerçekten bu faaliyetin kişilere faydalı olup olmadığıdır.
Neredeyse yüzyıllardan beri denenen bu aktiviteye dair detayları bu yazıda bulabileceksiniz. Sperm retention hakkındaki ayrıntılar aşağıdaki başlıklar çerçevesinde açıklanacaktır:
Sperm Retention ya da Nofap Akımı Nedir?
Antik dönemlerden beri sperm, insanlık tarihi açısından kutsal kabul edilir. Yaratıcılık ile sperm ilişkilendirilerek güç ve kudret sperme dolayısıyla erkeğe atfedilir. Antik Çin’de orgazm olmak bir güç kaybı olarak düşünülür. Yine eski görüşler arasında orgazm olmak tanrılara özgüdür ve insanlar bu faaliyeti gerçekleştirmemelidir. Bu sebeple birçok kilise uzun yıllar boyunca cinselliği tamamen doğurganlıkla ilişkilendirerek orgazmı ve mastürbasyonu ihanet olarak görmüştür. Öyle ki Orta Çağ’da mastürbasyon yapan erkekler cezalandırılmıştır.
Akım olarak Nofap ya da sperm retention ele alındığında ise kişilerin porno izleme aktivitelerine son vermesi ve mastürbasyon bağımlılıklarını engellemesi durumu söz konusudur. Kişiler bunları yapmadığında dürtüsel şekilde gelen cinsel eylemlerden kendilerini korumuş, bu eylemi yapmak yerine farklı alanlara enerjilerini aktarmış olur. 2011 yılında Reddit’te kurulan Nofap grubu ile dünya çapında bir etki yaratılır.
Boşalma Diyeti Faydaları
Nofap yapan birçok kişi bu durumu faydaları sebebiyle tercih etme eğilimindedir. Cinsel birleşme dışında mastürbasyonun olmaması ile şu gibi faydaların sağlanacağına inanılır:
- Spermin korunmasıyla maskülenlikte artış
- Öz güven ve öz saygıda yükselme
- Anksiyeteninin büyük ölçüde azalması, sosyal fobinin giderilmesi
- Cinsel işlev bozuklukları arasında olan erken boşalma ve ereksiyon sorunlarından kurtulma
- Dikkati daha iyi yönlendirebilme
- Zihin bulanıklığının giderilmesi
Boşalma Diyeti Olası Zararları
Nofap, daha çok mastürbasyonu bağımlılık haline getirmiş kişiler tarafından tercih edilir. Bu diyete başlamadan önce kişilerde farklı endişeler olması ise normaldir. Sekse karşı olmayan, yalnızca mastürbasyon yapmaya karşı olan bu eylem, kişiden kişiye farklılık gösterebilen bazı zararları içerisinde bulundurabilir.
Bu diyete karşı farklı görüşler arasında aslında diyetin bir faydası olmadığı vardır. Hâlihazırda kişiler bir hafta içinde hiç mastürbasyon yapmayarak hedefledikleri noktaya gelir. Bunu haftalarca ya da yıllarca sürdürmek ve bambaşka biri olduğunu düşünmek ise tamamen psikolojik bir etkiden kaynaklıdır. Zararları her ne kadar ayırt edilemiyor olsa da bir faydasının temelde olmadığı görüşü, kişilerin boş yere bu diyeti yapması birçok eleştiren kişi tarafından söylenir.
Sperm Retention Modları Nedir?
Nofap akımına göre kişilerin başlangıç seviyelerinden itibaren dört temel nofap modu içinde olduğu düşünülür. Bu modlar arasında şunlar vardır:
1. Easy mod
Temel başlangıç modu olan Easy modda kişi mastürbasyon yapabilir. Yalnızca pornografik içerikler izlemez. Her ne kadar kolay bir mod gibi dursa da sürekli porno izleyen kişiler için bu mod zorlayıcı taraflara sahiptir.
2. PM mod
Pornografinin yanı sıra mastürbasyonun da yapılmadığı bir moddur. Bu modda PMO yani pornografi, mastürbasyon ve orgazm üçlüsünden yalnızca orgazm yapılabilir. Orgazm ise seks ile mümkündür.
3. Hard mod
PMO’nun tamamen bırakıldığı moddur. Bu modda kişi kısa sürede maksimum verim almayı amaçlar. Bu sebeple cinsel açıdan tamamen aktifsizlik dönemi yaşar.
4. Monk mod
PMO üçlüsü içinde en yüksek moddur. Bu modda PMO bırakılırken bunun yanında kişiyi mastürbasyona sevk edecek sosyal medya kullanımı azaltılır, dizilerden kaçınılır ve şekerli ürünler tüketilmez. Yapay zevklerden tamamen kaçınılan bu modda beynin manipüle edilmesinin önüne geçilir. Bu sebeple neredeyse birçok şeyden uzak durulur.
Nofap Yapan Ünlüler Kimlerdir?
Nofap, birçok felsefi alanda da yaygın bir durumdur. Geçmişte ve günümüzde insanların tanıdığı ünlü isimler arasında Nofap yapanlar vardır. Bunlardan en bilindik olanları; Nikola Tesla, Sigmund Freud, Sokrates, Newton, Muhammed Ali ve Steve Jobs’tur. Tamamen Nofap yapmayan fakat birçok Nofap moduna uyabilecek aktiviteler içinde olmalarıyla öne çıkarlar. Bunlar arasında cinsel güdüyü yönlendirme, zihni bulandıracak faaliyetler içinde olmama ve kendini kontrol edebilme noktaları vardır.
Bu ünlü isimler arasında bilim insanlarının, filozofların, yatırımcıların ve sporcuların olduğu dikkat çekilir. Nofap akımı yapanlar ise bu sebeple bu akımın kişilere yararlı olduğunu savunur. Kişinin potansiyelini gerçekleştirebilmesi için enerjisini doğru noktalara aktarması gerektiğini düşünürler. Bu ünlü isimleri de örnek göstererek argümanlarını güçlendirdiklerine inanırlar.
Bilimsel Açıdan Sperm Retention Doğru Bir Yöntem Midir?
Sperm koruma akımının kişiye gerçekten faydalı olup olmadığıyla ilgili birçok araştırma yapılır. Bu akımın daha çok kişi üzerinde psikolojik bir etkisi olduğu görülür. Placebo etkisi olarak ifade edilen kavram, kişinin bir şeyin kendisine iyi geleceğine inanması sonucunda gerçekten iyi geldiğini keşfetmesi durumudur. Yani bilimsel açıdan “Nofap bana iyi gelecek” düşüncesi hakimse davranışlar ve duygular da bu düşüncenin etkisiyle şekillenir. Kişi gerçekten stres ve kaygı düzeyinde azalma yaşar ve günlük yaşamda potansiyelini daha iyi gerçekleştirebilir.
Sperm hücreleri sanıldığı gibi tutulduğunda güçlenen bir şey değildir. Kişide boşalma durumundan sonra kendini yenileyerek yeniden sperm üretilir. Bu döngü ile vücut hareket eder. Özellikle kişi kendini tuttuğunda rüyalanma denilen şey ile yine boşalma yaşayacaktır. Bunların yanı sıra sperm retention kavramının kilise öğretisiyle bir arada değerlendirildiği düşünülürse toplumsal bir tarafı olduğu görülebilir. Sanıldığı gibi tutulduğunda güç veren bir şey olması batıl inançlardan ve toplum sosyolojisinden kaynaklı olarak gelişebilir.
Mastürbasyon Bağımlılığı Nedir?
Mastürbasyon yapmak bilimsel açıdan zararı olmadığı kanıtlanan bir durumdur. Kişiler boşalmak amacıyla kendi kendilerini tatmin ederek mastürbasyon yapabilir. Mastürbasyon bağımlılığı ise kişinin duygusal olarak buna ihtiyaç duyması durumunda gerçekleşir. Mastürbasyon yapamadığında öfkelenme, üzülme ve depresif hissetme gibi bağımlılık belirtileri yaşıyorsa muhtemelen o kişide bu aktiviteye dair bağımlılık durumu söz konusudur.
Nofap savunucuları da mastürbasyon bağımlılığını öne sürerek bunun kişilere iyi gelmeyeceği argümanını ortaya koyabilir. Elbette bağımlılık her şeyde olduğu gibi mastürbasyonda da sorunlara yol açabilir. Bunun çözümü ise sanıldığı gibi hiç mastürbasyon yapmamak değildir. Kişi yaşadığı bu duruma ilişkin profesyonel destek alarak bağımlılık tedavisi görebilir.
Sonuç
Nofap, son on yılda birçok kişi tarafından konuşulan ve uygulanan bir akımdır. Bu akıma ilişkin çeşitli eleştiriler, akımı destekleyen görüşler ve akıma karşı çıkan düşünceler vardır. Her ne kadar kişilere iyi gelen etkileri olsa da bunun bir farklılık, yeni bir şey deneme ve plasebo etkisi gibi noktaları gözden kaçırılmamalıdır. Kişi eğer mastürbasyona dair farklı sorunlar içerisindeyse profesyonel destek alarak tedavi olabilir.