İFDİYETİ – Diyet, Beslenme, Kişisel Gelişim ve Sağlıklı Yaşam

SUPPLEMENT REHBERİ

Querçetin nedir faydaları nelerdir?sda Quercetin ( kuersetin) besinlerde doğal olarak bulunan bir pigmenttir. Kuersetin içeren besinler: Meyveler Sebzeler Tahıllar da bulunmakla birlikte,...
İş performans artışı olduğunda karşımıza birçok yeni takviye çıkmaktadır. Başlıca performans arttırmak için kullanabilecek takviyeler: Kreain, Beta-alanin, Kafein ve daha...
Chroimum Picolinate faydaları nelerdir? Chorimum picolinate Türkçesi “Krom Pikolinat”  esasında besinler yoluyla aldığımız "krom" mineralinin formudur. Chroimum Picolinate faydaları arasında besinlerin metabolizmasını...
B6 vitamini diğer adıyla "piridoksin" suda çözünen vitaminler listesindedir. B6 vitaminin faydaları arasında proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindirimine olan katkısı...
Tribulus terrestris faydaları nelerdir? Bugünlerde gıda takviyesi sektöründe bahsedilen takviyelerin birçoğu çok eski zamanlarda da kullanılıyordu. Bu makalemizde Tribulus terrestris faydaları...
ingilizcesi "Milk Thistle" olarak geçen "deve dikeni" bir çok faydaları olan bir tohumdur. Bunların başında karaciğerle ilgili faydaları öne plana...
Ashwagandha'nın Türkçesi "Hint Ginseng" olarak da geçer. Bir çok "ginseng" türü bulunmakla birlikte bu ginseng türünün diğerlerine göre farklı faydaları...
Kültürümüzde bolca tükettiğim "siyah" ve "yeşil" çayda bolca bulunan bir amino asitten bahsedeceğiz: "L-theanine". Bu amino asidin en büyük...
Serotonin 5-Hidroksitriptofan ( 5-HTP ) bedenimiz tarafından sentezlenen bir amino asittir. Vücudumuz 5-HTP amino asidini "serotonin" sentezi için kullanmaktadır. Halk...
N-Asetisistein Bu yazımızdan bizim için ilgi çekici olan bir amino asitten bahsedeceğiz. "NAC" esas adıyla "N-Asetil-Sistein" "Sistein" amino asidinden üretilir. Vücudumuz...
"Dopamin" açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz "L-Tirozin" sizin için yararlı olabilir. "Dopamin artıran vitaminler" nelerdir? Tirozinin bu noktada yeri...
MCT yağı yanı orta zincirli yağlar genel olarak "hindistan cevizi" yağında bulunan bir yağ çeşididir. MCT'yi özel kılan direk" karaciğerde"...
Aynı kreatin, bcaa ve glutamin gibi beta-alanine de fitness camiasında kullanımı gerçekleştirilen bir üründür. Sporcular için performans artışı sağladığı için sıklıkla...
Bedenimizdeki önemli amino asitlerden biriside glutamindir. Proteinlerin yapı taşı olmakla birlikte bağışıklık sistemi üzerinde çarpıcı bir öneme sahiptir. Glutamin nedir? Amino asitler proteinlerin...
Çinko bedenimiz için en önemli minerallerden biridir. Beden tarafından üretilemez ve besinler yoluyla alınması gerekir. Bu yazımızda çinkonun ne işe yaradığını,...
Her protein aynı değildir. Peynir altı suyu dediğimiz "whey" proteinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bazı protein çeşitleri diğerlerine daha iyidir. Whey proteinin...
Duymayanlarınız için taurin bir çok faydası olan ve sportif anlamda kullanılan bir amino asittir. Taurin kısa zamanda kötü şöhretini geride bırakarak ...
Kreatin bir numaralı sporcu takviyelerinden biri haline geldi. Sadece sportif faydaları dışında bir çok diğer sebeplerden de kullanımı yaygınlaştı. Bunlardan biri zihinsel...
Bağışıklık sistemi denildiğinde aklımıza C vitamini gelir. Yüksek ansioksidan özelliği olan C vitaminini kimler kullanmalı? Bağışıklık sisteminin doğru çalışması için ...
"Prebiyotik ve probiyotik gıdaların faydalarını" merak ediyorsanız bu yazı size rehber olması için yazıldı. İnternet üzerinde kaynaklarda maalesef çok kısıtlı. Bir...
Krill oil diye adlandırılan Krill yağı kapsülleri artan bir market payı olan bir takviye haline geldi.  Krill yağının kapsülleri artık...
12