İFDİYETİ – Diyet, Beslenme, Kişisel Gelişim ve Sağlıklı Yaşam

BEYİN SAĞLIĞI (Nootropics)

Ashwagandha'nın Türkçesi "Hint Ginseng" olarak da geçer. Bir çok "ginseng" türü bulunmakla birlikte bu ginseng türünün diğerlerine göre farklı faydaları...
Kültürümüzde bolca tükettiğim "siyah" ve "yeşil" çayda bolca bulunan bir amino asitten bahsedeceğiz: "L-theanine". Bu amino asidin en büyük...
Serotonin 5-Hidroksitriptofan ( 5-HTP ) bedenimiz tarafından sentezlenen bir amino asittir. Vücudumuz 5-HTP amino asidini "serotonin" sentezi için kullanmaktadır. Halk...
N-Asetisistein Bu yazımızdan bizim için ilgi çekici olan bir amino asitten bahsedeceğiz. "NAC" esas adıyla "N-Asetil-Sistein" "Sistein" amino asidinden üretilir. Vücudumuz...
"Dopamin" açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz "L-Tirozin" sizin için yararlı olabilir. "Dopamin artıran vitaminler" nelerdir? Tirozinin bu noktada yeri...
MCT yağı yanı orta zincirli yağlar genel olarak "hindistan cevizi" yağında bulunan bir yağ çeşididir. MCT'yi özel kılan direk" karaciğerde"...
"Beyin sağlığı nasıl korunur?" merak ediyorsanız bu yazımı tam size göre. "Beyin fonksiyonlarının" iyi çalışması çok önemlidir. Beynimiz sadece düşünce...
Duymayanlarınız için taurin bir çok faydası olan ve sportif anlamda kullanılan bir amino asittir. Taurin kısa zamanda kötü şöhretini geride bırakarak ...
Kreatin bir numaralı sporcu takviyelerinden biri haline geldi. Sadece sportif faydaları dışında bir çok diğer sebeplerden de kullanımı yaygınlaştı. Bunlardan biri zihinsel...
Krill oil diye adlandırılan Krill yağı kapsülleri artan bir market payı olan bir takviye haline geldi.  Krill yağının kapsülleri artık...
Omega 3 yağ asitlerini sağlığımız için çok önemlidir. Bu yağ asitlerine olan ilgi gün geçtikçe artmaya başlıyor ve yapılan araştırmalar...
Zerdeçalı bitkisini duymayan kalmamıştır. Diğer adı da "Hint safran"ı olarak bilinen zerdeçal  bitkisini tanıyacağımız bir yazı dizisi. Zerdeçal  üzerinde yapılan kapsamlı...
Magnezyum Nedir? "Magnezyum" vücudumuzda en çok bulunan minerallerden 4.cü sıradadır. "Magnezyum" sağlıklı beden ve zihin için kritik bir rol oynar ve...